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喝什么奶补钙

喝什么奶补钙

的有关信息介绍如下:

喝什么奶补钙

喝牛奶是有补钙的作用的,纯牛奶和酸奶都可以。

牛奶中钙的含量比较高,要避免有缺钙的情况,平时一定要养成喝牛奶的习惯。

建议每天喝半斤纯牛奶或者是半斤酸奶比较好,同时饮食上也要注意,多吃一些海产品也会避免有缺钙的情况。

喝牛奶和酸奶尽量不要空腹应用,否则容易对胃黏膜造成损伤,容易导致胃酸分泌过多,同时也容易导致腹胀,引起消化不良的症状。