Simone夏季养生之道
的有关信息介绍如下：
慎起居夏天日出早，应适当晚睡早起，呼吸新鲜空气，有益增强体质；午睡可补充睡眠不足，恢复精力；应穿透气性能良好的衣服，使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜；避免中午外出办事或劳作，以减少炎热对机体带来的不适。
调饮食夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，特别注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。
重养神天热情绪易烦躁，首先应保持平静乐观、神清气和的心态，俗话说“心静自然凉”很有道理。养津液因酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分（淡盐水最好），不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热；西瓜能利尿、生津、止渴，为首选；绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃；
李时珍说：“茶苦寒，能降火，火降渴止。”
因此茶可常喝，但不宜过多。常备药家中的常备药应有十滴水、仁丹、黄连素、藿香正气水、风油精、痱子粉等，以备急需。
