如何纠正骨盆前倾
的有关信息介绍如下：
通常情况下，纠正骨盆前倾可通过腹肌训练、背部肌肉拉伸放松等。具体分析如下：
1.腹肌训练：腹肌训练有平板支撑、俯卧，一般双肘弯曲支撑在地面上，肘关节与肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑自己的体重。
2.背部肌肉拉伸放松：一般可通过两个动作来放松，一是臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，背部拱起，还有是用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉以达到放松肌肉的目的
如何纠正骨盆前倾
Simone
发布于 2025-08-16 11:52:28
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