睡前喝牛奶好不好？-酷答问

的有关信息介绍如下：

睡前喝牛奶好不好？

睡前喝牛奶好不好需结合具体情况分析。

牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，有助于调节植物神经功能，提高睡眠质量，对于正常人群来说，在睡前适当饮用牛奶有一定好处。

但是，由于牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，容易刺激胃酸分泌，对于伴有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群来说，可能会增加胃肠负担，而且还可能因为恶心、反酸或腹痛等不适症状而影响睡眠。