练铁板桥对身体有什么好处

练铁板桥对身体有什么好处

练铁板桥对身体有疏通经络、排出湿气、锻炼前列腺的好处。

1、疏通经络：在练铁板桥的过程当中可以疏通腰部的经络，能够改善腰部经络堵塞的情况，缓解腰部疼痛、腰部怕冷等不适症状。

2、排出湿气：患者在练铁板桥的时候能够起到拉筋的作用，这个过程当中可以激活肾脏，疏通机体的经络，帮助体内的湿气排出体外，进而改善湿气过重所引起的腰膝酸软等不适症状。

3、锻炼前列腺：在练铁板桥的时候还能够疏通机体的膀胱经，从而起到锻炼前列腺的效果，辅助改善前列腺所引起的尿频、尿急、尿痛等不适症状。

虽然练铁板桥对身体具有一定的好处，但患者需要注意，锻炼的时间不宜过长，每次可以锻炼5~15分钟，以防锻炼时间过长，对腰部的组织造成不良反应。

本文指导医生：

广东省中医院运动医学科

擅长疾病：从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

（责编：苏雅婷 ）