孕妇能吃橙子吗

孕妇能吃橙子吗

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。

能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。

一、孕妇能吃橙子吗

孕妇可以吃橙子，橙子味甜，酸，凉。具有开胃和气的作用。橙子营养全面，适合大多数人。橙子含有大量的维生素C，易于吸收。这种维生素与儿童的智力有很大的关系，饮食中缺乏维生素C会妨碍神经管向大脑输送营养物质，使大脑无法及时获取营养。

因此，孕妇可以吃橙子。

但是，最好选择新鲜且质量有保证的橙子。进食时，注意不要太冷，或一次吃太多，否则会有适得其反的效果。

二、孕妇吃橙子的好处

1、帮助发展胎儿智力

橙子含有大量的维生素C，易于吸收。这种维生素与儿童的智力有很大的关系。

孕妇在饮食中缺乏维生素会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑无法及时获取营养。

2、预防妊娠高血压

富含橙子的维生素C和P可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。

孕妇经常吃橙子，可以预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子中含有的纤维素和果胶物质可促进肠道蠕动。

所以孕妇吃橙子也有利于排便的。