产后瘦身-酷答问

产后瘦身

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产后瘦身

产后瘦身主要是通过活动以及饮食控制的方式来进行的。在产后42天以内，暂时不建议进行运动，主要以适当的饮食控制为主，要注意调整饮食结构，减少高油、高脂、高糖食物的摄入。在产后42天后可以逐渐的开始增加运动量，可以进行慢跑、瑜伽等体育运动，有助于体内新陈代谢以及脂肪的消耗，进行母乳喂养可以分泌瘦素，也可以促进脂肪的代谢，以达到减轻脂肪，恢复体重的目的。

在产后及时的进行运动，有利于身材的恢复，但运动量也不宜过大，避免导致体内激素的波动，影响乳汁的分泌。