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心眼小,敏感多疑,胡思乱想怎么办

心眼小,敏感多疑,胡思乱想怎么办

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心眼小,敏感多疑,胡思乱想怎么办

心眼小,敏感多疑,胡思乱想可以通过改变心态、有氧运动、心理咨询、用药等。

1.改变心态:多疑和易怒的人往往是悲观的,当事情发生时,很容易认为不好,可以先试着改变悲观态度。

2、有氧运动:有氧运动可以放松肌肉,增加大脑多巴胺分泌,改善情绪。

3、心理咨询:可以寻求心理学家的帮助,通过认知行为疗法、心理分析、联想等综合分析偏执和偏执的原因,制定康复策略。

4、用药:如果偏执症状太严重,应及时到医院明确诊断,并在医生的指导下用药。

建议患者调整好心态,避免过度劳累,注意休息。