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颈椎病的健康宣教?

颈椎病的健康宣教?

的有关信息介绍如下:

颈椎病的健康宣教?

颈椎病的健康宣教主要包括以下几个方面:

1、养成良好的生活习惯,避免长时间低头看书、看手机等。

2、休息时选择高度、软硬适中的枕头,避免头部以及颈部位置过低或者过高。

3、注意颈部保暖,避免受寒受风。

4、加强运动锻炼,比如可以做颈椎操,或者选择游泳、打羽毛球等方式锻炼颈椎功能。

5、提高安全意识,避免突然转动头部,乘车时系好安全带。

6、合理饮食,注意补充营养,保证维生素、蛋白质、碳水化合物能够均衡摄入。