湿气重吃什么能去湿气

湿气重吃什么能去湿气

正常生活中有许多人会出现湿气过重的情况,那么在平时的饮食搭配中,吃什么去湿气呢?哪些食品可以帮助我们排除体内的湿气?如何知道自己是否湿气过重?下面要网编带大伙儿来了解下。

用什么去湿气?

1.蒜头对于去除湿气有很好的效果。

所以多吃蒜黄就不错了,夏天,可加多蒜末调料,做排骨粥、肉骨粥等荤食时,可加点大蒜瓣,煲汤时可加点蒜头。

2.生姜具有去湿气的功效,日常生活中做菜式可以适度加入姜蓉生姜片调料,也可以做子姜为主的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉、子姜炖牛肉等),在常水工作的人群可经常喝米酒姜糖水。

如果想要去湿气,可以选择紫姜,也可以用来消肿止痛。

3.紫苏叶可作为调味品,此外还可去除湿气。

要做淡水鱼、贝类、海货、石螺等水产品菜式时,可多加点新鲜紫苏叶或紫苏叶粉,不但能除腥,而且能祛湿气。

此外,紫苏叶煮肉也可以用来去除湿气,比如紫苏叶炖羊排、紫苏叶炖牛肉等。

4.朝天椒具有去湿气的功效。朝天椒比较辣,只是用来做调味料,无疑是不能多吃的。

如果吃不上辣味,那就多吃青椒、柿子椒和其他较辣的辣椒品种。

5.红豆类(红小豆)具有去湿气的功效。

做五谷杂粮粥的时候可以选择红豆,也可以选择红豆炖骨头汤,另外还有大蒜瓣红豆筒骨粥。

6.葡萄酒具有去湿气的优点,对于去湿气也有很好的效果,可以控制适当的饮酒。

如果流的量不好的话,可以用纯粮酒来泡姜糖(在姜糖水中加点酒),如果能忍受哪种酒气,就用纯粮食酒;

如果不能喝的话,就用纯粮酒;

如果喝不惯酒,就加米酒或者米酒。

7.如果想要快速去湿气,可以做祛湿汤喝。

紫苏叶(鲜)、姜片、茯苓、薄荷草(鲜)各5克,即煮汤喝,也可煮肉汤或大骨汤。

如何发现自己湿气过重?

1、情绪低落

假设最近大家发觉自己的心理变化比较大,性子也越来越受欢迎,非常情绪不稳定,脾气不好,打火就着肝火没办法自动控制,个人感觉涵养较差,发脾气后觉得自己很不舒服,其实这也是脾虚的表现。

性也比过去更流行,感情极不稳定。

2、肿块

当我们早上刚醒来时,假如发觉眼睛浮肿,人体还无法解释地发胀。看起来似乎又长胖了十多斤。

事实上水肿、水肿就是脾虚导致体内水分无法顺利转化成血液,无法立即从体内排出而引发。

3、容忍度低

假设我们湿寒较重,也有这样的情况,冬天不抗冷,夏天不耐高温,经常处于低血压状态,容易便秘或长时间大便不成形,只要稍微碰到动静就很容易得病,吃完后觉得昏昏沉沉。

4、松散

皮肤松懈,缺乏延展性。

脾主皮肤在主皮肤内,性子足部自然紧致。

脾虚湿困者皮肤软塌陷一般。

5、苍白

皮肤变黄,发暗,成了名不见经传的“人老珠黄”。

6、疼痛

腰痛、颈痛、眩晕,其实这种症状多属于脾虚湿重。因为脾虚弱导致水湿新陈代谢迟缓,睡眠时受力大,身体有些部位的水湿会聚集在身体的某些部位,从而导致被压迫疼痛。

许多人的腰椎疼痛并非是骨骼问题,而是水引起的压痛。

腰痛、颈痛、眩晕,其实这种病大多是脾虚湿重

7、虑

因受烦恼,或担心,或牵挂之事,愈来愈像林黛玉,一天愁眉苦脸。

有的人会茶不思、饭不愿吃,即使吃饭也觉得没有办法消化吸收;还会有许多人暴饮暴食,那对脾的伤害就会更大。

8、脆弱

个体觉得体质虚弱,乏力,容易疲劳,总打不起精神,没有食欲,吃一点东西就不能消化吸收。

9、乏

早早的关系,睡够8个小时,还觉得疲倦,醒过来后还是觉得睡不够。

10、睡眠

睡得少,睡眠质量差。

夜晚多梦易醒,早上醒来却不能快乐。