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晚上睡觉喝纯牛奶好吗?

晚上睡觉喝纯牛奶好吗?

的有关信息介绍如下:

晚上睡觉喝纯牛奶好吗?

晚上睡觉喝适量饮用纯牛奶有好处。

首先,纯牛奶营养丰富,富含钙质、维生素等成分,饮用后可以满足机体所需的营养元素,而且夜间人体对钙吸收率会增高,能够预防骨质疏松。

其次,牛奶中还含有色氨酸成分,具有镇静安神的作用,睡前饮用能够提高睡眠质量。

此外,牛奶中含有水分,睡前饮用还有利于防止血液粘稠。但是如果在睡前大量饮用纯牛奶,则会频繁起夜排尿,容易对睡眠造成影响。