近视眼的预防

近视眼的预防

近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄已达3-5 ，小学生10，中学生约20，学生30-40，因此要从小开始预防近视眼 虽然近视眼与遗传有定的关系，但近视眼的发生与从小不注用眼卫生有关。

因此，从小就要抓好以下几方面。

电脑族如何预防近视眼有效果?

①多吃各种水果。

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

②切忌“目不转睛”。

自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

③不吹太久的空调。

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

④保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

⑤调整荧光屏距离位置。