每天晚上喝牛奶好吗-酷答问

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每天晚上喝牛奶好吗

晚上喝牛奶是可以的，牛奶有助眠的功效，可以帮助睡眠，并且晚上喝还有助于营养的吸收，但是为了避免晚上起夜，还是建议早上喝。不要喝冰冻的牛奶，减少对胃肠道刺激。而且可以适当的加热牛奶，这样可以帮助胃肠吸收以及改善睡眠，补充人体所需要的营养。

由于中国人饮食结构的问题，比较容易缺钙，可以通过喝牛奶的方式补充钙质提高骨量。