踮脚走路有什么好处

踮脚走路有什么好处

踮脚走路主要是指在走路的过程当中足跟不着地，采取前脚掌支撑的方式进行走路运动。

踮脚走路对身体有一定的好处，但并不是特别明显。

同时平时踮脚走路的时间不宜过长，因为过量的运动容易引起脚掌，以及小腿后侧肌肉的疲劳，从而会诱发局部酸痛的症状，建议平时可以适时采用踮脚走路的方式。

1、锻炼心肺功能：在踮脚走路的过程当中，耗氧量增加，身体的血液循环得到加快，可以促进心脏的收缩，呼吸频率加快，从而可以起到一定的锻炼心肺功能的辅助效果，有益于身体的健康；

2、预防小腿静脉曲张：在踮脚走路时，由于小腿三头肌收缩的力量增强，可以加快下肢的血液循环，在预防小腿静脉曲张方面，有一定的帮助作用；

3、利于扁平足恢复：踮脚走路在一定程度上有利于扁平足的恢复，这类姿势可以锻炼到脚部的足弓的韧带，以及其中的肌肉，但切勿踮脚走路太久，可能会导致足部劳损。