怎样减肥？-酷答问

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怎样减肥？

问题分析：可以首先控制饮食，早饭一定要吃好每天1个鸡蛋麦片+牛奶对胃肠还好中饭：8分饱可以肉类+青菜饭后1小时吃个水果晚饭：5分饱最好是主食+青菜肉类绝对不能吃

意见建议：如果晚上饿了可以啃水果青菜类：尽量吃黄瓜冬瓜油菜菠菜豆芽芹菜这些都有些减肥的功效水果：苹果草莓柠檬橙子柚子都有减肥功效主食尽量吃米饭尤其晚上少吃面食晚上饿了就吃这些水果，然后再就是运动，一定要坚持跑步，达到出汗那种啊，坚持几个月，报你减下来。