眼保健操有什么用

眼保健操有什么用

眼睛是心灵的窗户,一旦眼睛出了问题,眼睛也会变得很麻烦,眼睛通常表现为近视眼、远视眼、弱视等,但近视眼、远视眼做眼保健操都能得到缓解,但患了弱视做眼保健操是否有用呢?

以下就为您分析。

首先表明,做眼睛保健操能减轻弱视,那么进行眼保健操有哪些步骤呢?

1、使用一条毛巾,或者一个眼罩或者手掌将眼睛遮住。

当心眼睛千万不要闭上!挺直身子坐在椅子上,千万不能靠!双脚置于身体前面。

把你睁大的身体一边的手臂向前伸直,拇指朝下。在做眼操的时候,眼睛总是紧盯着大拇指,永远不能离开视线。头部要挺直,不要随手臂移动。

2、视力训练坐在椅子上,挺直身体,请勿挨打!双脚置于身体前面。

双手都拿着一支铅笔,笔直地向前和鼻子垂直,一根一根。一一支铅笔距离鼻子大约20厘米,另一支相距50厘米左右。

3、培养眼睛的锐度,用手拿一本外文杂志或者一张报纸,找出一个不对称的字母,然后读s字,共读五遍。

然后闭上双眼,在30秒钟内重现了正在观看的文字和它们之间鲜明的反差。

4、锻炼侧视视力这项练习需要以站姿进行。

在最少4米范围内找一个地方,以方便做这个练习。

5、坐在桌前的眼睛放松,双手肘部支在桌上或大腿上。

用手掌把隆起的弧度放在眼睛前面,遮住双眼,但是不要闭目,同时你也能用鼻子自由地呼吸。尽可能不要使光线进入眼睛。