怎么减小咬肌

怎么减小咬肌

人生没有完美无缺的人,脸庞是人的门面,现在也是个看相的年代,每个人平时都很注重自己的咬肌,有些人面部咬肌很大,咬肌很大,脸看起来会显得比较臃肿,影响美观,还有很多爱美的人想让自己的咬肌瘦下来,瘦咬肌的方法很多。

如何缩小咬肌?

1.先发现咬肌

腮帮子、用手按压,找出突出的肌肉硬硬的部位,就是咬肌。

事实上,我们在日常生活中应该注意一些小细节,这样才能避免咬肌的持续增长,甚至还能帮助我们瘦咬肌。

比如:吃东西的时候要慢慢地吃,不要让咀嚼肌变大;不要吃口香糖、甘蔗等食物,这样才能让你的面部肌肉更强壮;控制含盐的摄入,尤其是罐头和腌过的食物,这些食物不仅具有高热的潜力,而且会导致血液循环不畅、出现水肿等。

2.拳法击打法

①握住拳头,用手指中指根部骨头,用力按压咀嚼肌。感到疼痛时,松开,继续按压,坚持2分钟。

(可同时按两侧,看起来像用拳头打你的脸)。

②用手中指和无名指,按住下唇中央,向上向两侧牵拉,用力和速度要适度,至耳根停止,按一秒钟,松开,重复5次。

这能有效地提升面颊肌肉,强化面部弧度,从而改善有棱角的咀嚼肌。

③用手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两旁的太阳穴牵拉。不能太用力,到达太阳穴后停止,按下一秒钟,放松,重复5次。如此可使面部各肌肉平滑衔接,减少突出和凹陷的间隙。

④按摩的时候要注意对眼睑、太阳穴、下关穴、四白穴、颊车几个穴位的刺激,能有效防止面部赘肉横生。

预备活动:3分钟健美操

第一步法:双手按压前额至太阳穴3~4次

第二步法:双手中指、无名指在鼻翼两侧交替轻按,重复1~2次,然后螺旋式按摩双颊---从下颌到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部,重复2次

第三步法:用双手拇指、食指交替抚摸下颌线,从左到右来回移动3次

第四步法:双掌从下往上轻抚颈部。

3.排毒剂按摩

用少量按摩乳液或乳液,然后用双手的手指,依次从下颚向耳根推入,推1分钟即可起到排毒的作用。

缺乏睡眠、临睡前大量饮水、压力很容易使淋巴阻塞,各种代谢产物不能快速排出而导致脸肿等,可以做一些淋巴小按摩来帮助你的面部排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。

4.张着嘴巴发出的声音

喊“啊”时尽量张大嘴巴,保持这一动作10分钟左右,然后闭上嘴,放松脸部肌肉,可重复做3~6次。这样可以锻炼面颊和下巴处的肌肉。

5.喷气气球

一天吹5个气球,可以锻炼面部紧张和放松的状态,逐渐缓解肌肉发达的状况,注意一定要慢慢地将气球吹起来,越慢越好。