Simone吃什么最容易长胖增肥
的有关信息介绍如下：
吃高碳水化合物食物、高脂肪食物、高蛋白食物等容易长胖增肥。
1、高碳水化合物食物
常见的高碳水化合物食物包括蛋糕、巧克力、馒头、面包等，碳水化合物属于人体必需的营养物质之
一，能够及时补充能量，从而维持机体各个组织器官的正常功能，但是如果摄入大量碳水化合物，容易使人体内热量过多，从而转化为脂肪，导致体重增加。
2、高脂肪食物
高脂肪食物包括五花肉、炸鸡、动物内脏、奶油、花生、核桃等。
如果长期进食高脂肪食物，也容易使体重发生改变，最终出现肥胖或者超重等现象。
3、高蛋白食物
高蛋白食物有鱼肉、牛羊肉、禽肉、蛋类等，合理摄入蛋白质有助于提高免疫能力，但是蛋白质摄入过量，人体会自动将多余的蛋白质转化为脂肪储存在体内，长期累积容易导致人发胖。
