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吃早餐的最佳时间

吃早餐的最佳时间

的有关信息介绍如下:

吃早餐的最佳时间

吃早餐的最佳时间在起床后20到30分钟。

人在睡眠时,大部分器官得到充分休息,而消化器官仍在消化吸收晚餐时留在胃肠道的食物,并在早晨逐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早,会干扰胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳状态,并扰乱胃肠道的蠕动节律。

另外,早餐和中餐的时间间隔应该在4到5个小时左右,也就是说早餐应该在7点到8点之间。如果早餐太早,数量应该相应增加,或者午餐应该相应提前。