吃早餐的最佳时间-酷答问

的有关信息介绍如下：

吃早餐的最佳时间

吃早餐的最佳时间在起床后20到30分钟。

人在睡眠时，大部分器官得到充分休息，而消化器官仍在消化吸收晚餐时留在胃肠道的食物，并在早晨逐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，并扰乱胃肠道的蠕动节律。

另外，早餐和中餐的时间间隔应该在4到5个小时左右，也就是说早餐应该在7点到8点之间。如果早餐太早，数量应该相应增加，或者午餐应该相应提前。