如果想减肥应该怎样锻炼
的有关信息介绍如下：
要想减肥，首先应该在饮食上注意，饮食要规律，不要暴饮暴食，每顿饭不要吃得过饱，七分饱就可以，可以少食多餐。不要不吃饭和吃减肥药，这样都是不健康的。
其次应该要多运动，多做一些有氧运动，每天慢跑45分钟以上，跑步是一项瘦全身的运动；做平板支撑，每天4组，1组30秒；
做仰卧起坐，每天4组，1组30次；每天坚持就能达到目的。
如果想减肥应该怎样锻炼
Simone
发布于 2025-07-05 04:07:02
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