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如果想减肥应该怎样锻炼

如果想减肥应该怎样锻炼

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如果想减肥应该怎样锻炼

要想减肥,首先应该在饮食上注意,饮食要规律,不要暴饮暴食,每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以,可以少食多餐。不要不吃饭和吃减肥药,这样都是不健康的。

其次应该要多运动,多做一些有氧运动,每天慢跑45分钟以上,跑步是一项瘦全身的运动;做平板支撑,每天4组,1组30秒;

做仰卧起坐,每天4组,1组30次;每天坚持就能达到目的。