您的位置首页百科问答 如果想减肥应该怎样锻炼 Simone 发布于 2025-07-05 04:07:02 589 阅读 如果想减肥应该怎样锻炼的有关信息介绍如下:要想减肥,首先应该在饮食上注意,饮食要规律,不要暴饮暴食,每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以,可以少食多餐。不要不吃饭和吃减肥药,这样都是不健康的。其次应该要多运动,多做一些有氧运动,每天慢跑45分钟以上,跑步是一项瘦全身的运动;做平板支撑,每天4组,1组30秒;做仰卧起坐,每天4组,1组30次;每天坚持就能达到目的。