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产后三个月脱发严重怎么办

产后三个月脱发严重怎么办

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产后三个月脱发严重怎么办

产后三个月脱发严重可以从饮食入手,一般建议多吃新鲜的绿色蔬菜、动物蛋白以及补气血的食物,并做到清淡饮食,有助于减轻脱发症状,与此同时还应该坚持按摩头皮,对头发的保养很有好处,此外要调整情绪,并养成良好的生活习惯,有助于改善脱发严重的情况,下面就来看看产后三个月脱发严重怎么办。

第一、多吃新鲜的绿色蔬菜。

像大白菜、冬瓜、菠菜等食物可以经常食用,因为这类食物含有钠、镁、钾等多种碱性无机盐,多吃这类食物有助于中和体内对头发生长不利的酸性物质,从而改善脱发严重的情况。

第二、补充动物蛋白。因为蛋白质是头发的重要组成物质,所以在产后要多注意补充瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含动物蛋白的食物,有助于滋养头发,从而缓解脱发严重的情况。

第三、经常按摩头皮。建议在产后勤梳头或者按摩头皮,可以起到刺激头皮的作用,能促进头部血液循环。

同时还应该勤洗头,有助于及时清除头垢,有利于头发的生长。

第四、清淡饮食。

产后要少吃辛辣刺激性食物以及油腻的食物,宜清淡饮食,对预防脱发有好处。

第五、调整好情绪。产后的心情很重要,如果长期情绪不佳,也容易加重脱发症状,所以要及时调整好情绪,并保持良好的心情。

第六、多吃补气血的食物。

产后女性容易出现贫血的情况,这会不利于头发的生长,容易加重脱发症状,建议在产后多吃补气血的食物,有助于滋养头发。

第七、养成良好的生活习惯。

产后要保证睡眠质量,尽量避免熬夜,如果睡眠不好,往往会加重脱发症状。

产后三个月脱发严重的情况比较常见,上述方法可以有效改善脱发严重的情况。

需注意的是,产后三个月脱发大多数都是生理性脱发,无需太过于担心,如果脱发的情况非常严重,很可能是病理性因素所致,需要及时去医院检查并治疗。