如何有效科学的防晒呢？

如何有效科学的防晒呢？

很快使皮肤晒黑，加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑！

紫外线给肌肤造成的老化、色素沉淀问题，决定了防晒是春季护肤的重点之一。

日晒会给皮肤造成很大的伤害，这时候大家会进一步认识到防晒的重要性！

科学防晒，才能无惧烈日阳光！

如何有效的防晒呢？怎样才是科学的选择呢？

物理手段——最基本也最安全

遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法可以隔离大部分紫外线，起到屏障的效果，但是并不能完全遮挡住阳光，因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部。

由于水泥地面等物体的反射率很高，建议尽量选择内部布料是深色的遮阳伞，可以吸收部分光线，让人感觉凉爽，否则，光线会通过浅色布料透射到打伞的人身上，犹如一个产热的小太阳，并不能起到防晒效果。

防晒用品——只选对的，不要贵的

1、根据所处环境选择防晒系数

SPF：即防晒倍数，是指防晒用品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。

PA：标示防晒用品对UVA防御能力的标准，国内PA值主要分为三级（+、++、+++），分别表示有效、很有效、非常有效。 +号越多表示防御能力越强。

长期处于室内环境中，可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要经常出入室内外或户外旅游运动，须要使用SPF 50、PA+++的防晒用品。防晒系数过高，容易造成皮肤负担；防晒系数过低，起不到防晒效果。

同时要注意足量使用，防晒的标准量是每平方厘米约2毫克，相当于面部需要一块钱硬币那么多体积，用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也绝对不是涂一次管一天，一般需要3-4小时补涂一次。

2、根据皮肤选择防晒用品剂型

不少人认为夏天本来就容易出汗，还要再使用防晒用品，会使皮肤更加黏黏的，非常不舒服。这恐怕是防晒用品最让人又爱又恨的地方，但其实只要选对剂型，这一切都不是问题。防晒霜、乳液、喷雾......标准只有一个，那就是适合自己肤质的。干性肌肤可以选择防晒霜，偏浓稠一点的质地可以形成保护膜，减少皮肤水分蒸发。中性和油性肌肤可以选择防晒乳液，更加轻薄透气，减少粉刺形成。特别提醒敏感肌肤的朋友，建议使用医学护肤品牌的防晒用品，更加安全温和。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾，但儿童面部最好不要使用，因为喷洒时小孩容易吸入防晒微颗粒。

关于防晒霜的一些小细节

1、不是所有的防晒霜都必须卸妆。

如果防晒霜背面说明需要卸妆，那可以用卸妆水卸干净。如果说明上没写，那直接用洗面奶清洗干净就行。

2、如果你的防晒霜质地很粘稠，而且你感觉洗面奶确实洗不干净的话，那就需要认真卸妆，之后再拿温水冲干净。

3、如果你的防晒霜质地很像涂改液，而且防晒瓶子晃动时，听得到一个珠子的响声，就表示是“摇摇乐”水油分离型防晒（这种防晒用前一定要摇匀），直接用洗面奶洗干净就好，不必用卸妆产品。

4、判断防晒霜卸没卸干净的方法是，如果卸完后还是水珠状的分布就是没洗干净。

卸干净的状态应该是：水既不凝结成珠，也不成股流下，呈均匀分布。

5、痘痘肌其实也可以用防晒霜，当然前提是得选择不含油、没有致痘成分的防晒霜。

6、很多人问是防晒霜好还是防晒喷雾好，建议正式防晒用防晒霜，补涂用防晒喷雾。

原因有三：

（1）喷的时候多多少少会有些刺激；

（2）使用不当容易喷不匀；

（3）若厚度不够防晒效果也会减弱。

毕竟防晒用品的实际效果是跟使用量成正比的。

7、出门前涂上防晒可不能防晒一整天。

如果你长期在室外，那至少每隔两小时补涂一次。

8、无论晴天还是阴天，夏天还是冬天，都一定要做好防晒。

云层只能阻止20％的紫外线，你看不到太阳，感觉不到热，不代表没有紫外线。只要有紫外线就有伤害。

涂抹防晒霜不仅是为了防晒黑，还是为了防衰老。

毕竟能把你晒老的UVA是一整天都会维持一个高度的。

9、隔离和一切含有防晒值的化妆品都不能替代防晒霜。化妆品的使用量比较少，远远不能达到防晒需要的量。日常通勤，防晒霜的使用量是一枚硬币。你要是煳一枚硬币大小的隔离或者带防晒值的粉底液在脸上，那还能见人嘛？

当然，涂了防晒霜是不是就可以放心地晒太阳了？

并不是。

长时间户外，只靠防晒霜（软防晒措施）是不够的，出门切记要打遮阳伞（硬防晒措施）。