血压高吃什么菜

血压高吃什么菜

血压高的人群可以进食冬瓜、茄子、西红柿、蘑菇等食物，具体如下：

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，并且脂肪、糖分含量较低，适合血压高的人群食用。

2、茄子

茄子含有碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养物质，同时含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，血压高的人群食用后可以避免因为便秘时用力排便造成脑血管意外。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、番茄素、苹果酸、柠檬酸等食物，血压高人群适量食用可以促进胃酸分泌，防止出现消化不良、积食等问题。

4、蘑菇

蘑菇中维生素B、碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分，血压高的人群适量食用可以补充身体所需的营养，有助于增强体质。