怎样缓解心理压力

怎样缓解心理压力

缓解心理压力，主要有以下几种做法：

1、接纳：压力是现代化工业社会的必然产物，几乎人人都有压力。

农耕时代或更早期的原始时代可能不明显，那时对人的要求没有那么高，进入工业化现代化后，不管哪个国家，都要面对更大的压力，各行各业、各种种族的人都会有压力。

生活在高速运转的社会环境中，压力不能赶尽杀绝，可以接纳并与压力和平共处；

2、减少来源：可以排遣现有的压力，压力来源可以去生活中寻找，如工作上、人际上、亲子关系上、经济上。

针对来源进行缓解，如工作压力很大，工作很忙，可以把强度减低、放慢，休息一段；

3、增加排遣：可以学习一些方向使压力更好的被疏解和释放，如运动、接触大自然、欣赏艺术、听音乐会，去看美术的展览和戏剧的表演、与朋友聊天，都可以增加缓解压力的渠道跟方式。