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怎样缓解心理压力

怎样缓解心理压力

的有关信息介绍如下:

怎样缓解心理压力

缓解心理压力,主要有以下几种做法:

1、接纳:压力是现代化工业社会的必然产物,几乎人人都有压力。

农耕时代或更早期的原始时代可能不明显,那时对人的要求没有那么高,进入工业化现代化后,不管哪个国家,都要面对更大的压力,各行各业、各种种族的人都会有压力。

生活在高速运转的社会环境中,压力不能赶尽杀绝,可以接纳并与压力和平共处;

2、减少来源:可以排遣现有的压力,压力来源可以去生活中寻找,如工作上、人际上、亲子关系上、经济上。

针对来源进行缓解,如工作压力很大,工作很忙,可以把强度减低、放慢,休息一段;

3、增加排遣:可以学习一些方向使压力更好的被疏解和释放,如运动、接触大自然、欣赏艺术、听音乐会,去看美术的展览和戏剧的表演、与朋友聊天,都可以增加缓解压力的渠道跟方式。