怎样减肥效果最好-酷答问

怎样减肥效果最好

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怎样减肥效果最好

减肥需要综合治疗，简单的教学方法并不讨厌理想的学习效果。饮食控制是减肥的基础。少食多餐，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃主食。避免辛辣、油炸和甜食、酒精、烟草、咖啡和碳酸饮料。积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、爬山、瑜伽和跳舞。它将有助于促进新陈代谢和增加血液循环，如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。