空踩脚踏车会对瘦腿瘦腹有帮助吗?

空踩脚踏车会对瘦腿瘦腹有帮助吗?

健康指导：你好，有帮助的，另外推荐帮助瘦腿的运动方法，1、腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿，感到微微发酸就有瘦腿效果了。

2，三十分种以上慢跑，不要快跑，快跑容易引起肌肉生长，导致肌肉型的粗腿，收缩肌肉，保持线条。

3腿部拉伸运动，压腿，拉筋等会使腿部更修长有型。

4.可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果