怎样减肥才能最健康

怎样减肥才能最健康

肥胖患者与一般人所吃的食物差不多，只是总是吃得太多。苗条的人什么饭菜都吃，但是吃得很少，因为她们重视均衡营养。均衡营养的饮食减肥方法主要是学会选择健康、营养的低热量食物，养成健康的饮食习惯，这是减肥者受益终身的办法。减肥就是改变生活习惯的过程，只有改变不良的生活习惯才能达到减肥的目的。

下面我们来介绍一种有效减肥饮品。

名称：茉莉荷叶茶

荷叶切成细碎状。

将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

干荷叶类研磨物效果更佳。